وسواس قهريي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 56138  تاريخ التسجيل :  04 2017  أخر زيارة : 26-05-2025 (06:35 PM)  المشاركات : 446 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

عدم انتظام النوم ؟

السلام عليكم

يا اخوان انا ما ينتظم نومي مستحيل

يعني لو انام الليله الساعه 9
بكرا انام 9:30
وبعده :10
واللي بعده نص الليل
واللي بعده الفجر
وهكذا

انا على هالحال من عمر 18 تقريبا
وانا الان عمري 39

ارتاح جدا اذا نمت في الليل وصحيت الفجر وصليت الصلاة بوقتها

لكن سرعان ما يتغير النوم . ومع تغيير موعد النوم يتغير المزاج

طبعا اسوي جميع الاساليب للحفاظ على وقت نوم معين لكن لا فائده

هل من حل ؟

المصدر: نفساني