|
فضفضه بسيطه ( اللي حاب يشاركني )
مرحبا اخواني واخواتي
انا اعرف انه سلوك قهري عندما اطلب التطمينات لذلك لن اطلب التطمين انا فقط سأكتب ما اشعر به ..
انا لدي وسواس وفكره خبيثه تدور في رأسي احاول بالعلاج السلوكي ان احلها الحمدلله اتغلب احيانا واحيانا لا وصابرين على الخطوات والعلاج التي اسمعها من المعالج في اليويتوب
باختصار يا اخوان انا من قبل سنه تقريبا في منتصف الازمة الوسواسيه شفت لقطه سخيفه في حلم .. وبنيت عليها تفاسير من راسي .. وربطت موضوع بموضوع وطبعا كانت الهجمه عنيفه جدا فلذلك صدقت الافكار شر تصديق ولا اخفيكم سرا ان درجة التصديق عاليه
انا بصراحه متردده اقول ولا .. انا رابطه نفسي بشخص مريض بالعائلة من كبار السن .. ومن فتره الشخص تعب وهذا طبيعي هو كبير في العمر وكل ما اسمع عنه انه متعب او مثلا لو شي بسيط مثلا ( ايده تعوره ) انا حرفيا انهار داخليا ولكن بقدرة الله احاول ان اتمالك اعصابي
والموضوع كله بسبب حلم احمق ولقطه سخيفه .. الجميع يتعامل مع الموضوع عادي إلا انا شاله هم الدنيا بسبب ربطي والموضوع متعبني جدا
الطريقة التي استخدمها هي من -10 الى 10 اعطي نفسي تقدير لاني درجة انا منغمسه في الوسواس حتى انتبه على نفسي وعلى الافكار واحاول جاهده ان اخرج نفسي من الخيالات لانه الخيال هو مدمرني مثلا اتخيل ماذا سيحصل لي لو جرى لهذا الشخص شي ؟ كيف ستكون حالتي لاحظوا انه الاسئلة كلها عني وليست عن الشخص الله يعافيه وهذه قمة الانانيه ولكن هذا هو وسواسي باختصار
هل لديكم طريقة اخرى ذكيه وسريعه حتى اقنع نفسي انه هذا وسواس كاذب ما أنزل الله به سلطان
لانه موضوع الاسترسال والخوف للاسف الشديد يزيد جدا
وشكرا
|