نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-08-2021, 02:27 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسواس قهريي

السلام عليكم

يا اخوان انا ما ينتظم نومي مستحيل

يعني لو انام الليله الساعه 9
بكرا انام 9:30
وبعده :10
واللي بعده نص الليل
واللي بعده الفجر
وهكذا

انا على هالحال من عمر 18 تقريبا
وانا الان عمري 39

ارتاح جدا اذا نمت في الليل وصحيت الفجر وصليت الصلاة بوقتها

لكن سرعان ما يتغير النوم . ومع تغيير موعد النوم يتغير المزاج

طبعا اسوي جميع الاساليب للحفاظ على وقت نوم معين لكن لا فائده

هل من حل ؟

لا تشكيلي وابكيلك 😢
انا للأسف على هذا الحال منذ ان كان عمري 21 سنة وعمري الآن 37 وحاولت بجميع الاساليب المشروعة والغير مشروعة ان اعدل جدول نومي ولكن للأسف كل يوم موعد نومي يتأخر غصب عني
وهذي المشكلة أثرت على حياتي بشكل كبير جدا فقدت وظيفتي وحصلت على درجات متدنية عندما تخرجت من الكلية
والمشكلة اني اذا حطيت راسي على المخدة احيانا اتقلب على الفراش 3 ساعات بدون نوم
واشعر ان في قلبي صوت ازيز واذا غفت عيني تصيبني احلام غريبة وشاذة واشعر اني في حالة بين النوم واليقضة !!
ولا استطيع النوم الا بعد ان يختفي صوت الازيز من قلبي !! شيء غريب فعلا!!