نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-01-2022, 07:14 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمير ساهران

الأستاذ شهيد الحب
ولماذا تحدد أثنتي عشر ساعة، هل لكي تعوض نوم فائت ماذا، فالإنسان يحتاج أنْ ينام تقريبا 7 - 8 ساعات في الأحوال العادية، وعند التعب الكثير يزداد عدد الساعات، ولذلك فممكن النوم بعد تقريبا 16 ساعة، أفليس من الأفضل أنْ يكون موعدة النوم عند مضي 15 - 16 ساعة تقريبا، أم ماذا ترى حسب تجربتك؟

نعم استطيع تحديد موعد نوم بعد مضي 16-15 ساعة ولكن انا بالنسبة لي حددت مدة 12 ساعة وبعدها استلقي على الفراش لأني لا اشعر بالنوم ابدا والنعاس لا يدخل عيني فأحسب هذه المدة لأني اذا استلقيت على الفراش احيانا ابقى لمدى ثلاث ساعات على الفراش دون ان استطيع النوم لذلك احسب مع هذه المدة ايضا مدة عدم القدرة على النوم كنوع من التحوط

اما بالنسبة لي فعند التعب الشديد ولو كنت مثلا مستيقضا لمدة ثلاثة ايام متواصلة ثم نمت ففي العادة انام لمدة ساعتين الى اربع ساعات ثم استيقض وبعد ذلك اذا حاولت العودة الى النوم تصيبني حالة نوم حركة العين السريعة REM فلا استطيع ان اكمل نومي لكي احصل على حاجتي من النوم فيصبح نومي كله عبارة عن غفوات متقطعة من ربع ساعة الى خمس دقائق ادخل في حالة حركة العين السريعة ثم استيقض وهكذا رغم تعبي وحاجتي الشديدة للنوم الا انني لا استطيع ان انام

ومن النادر جدا ان انام لمدة تصل الى اكثر من 8 ساعات متواصلة فنومي في اكثر الحالات يتراوح بين ساعتين الى اربع ساعات واحيانا انام ساعة واحدة فقط ثم استيقض ثم ساعة ثم استيقض وبعدها أبدأ في الدخول ف حالة نوم حركة العين السريعة ولا استطيع ان انام ابدا

سمير ساهران معجب بهذا