نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-04-2022, 10:48 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مونترو

شعرت بالاحساس الكلاسيكي للهلع نوبات من الخوف الشديد مع احساس وكاني اجن او اموت او عقلي تخدر بإختصار اشعر بشي مريب
كنت اردد انا خايفه خايفه واتمسك ف زوجي واضغط بيدي عليه وكاني انفس عن التوتر بهذي الحركة
حاولت اتنفس اقرا المعوذات ف نفسي واتحدث مع نفسي واشجعها بس كنت ف تذبذب بين الخوف من الخطر واليقين بأنها نوبه ستمر

الأستاذة مونترو

أنت دخلت لحالة حزن عميقة لما شاهدت الفيديو الذي تكلمت عنه، والحزن العميق حالة توتر، وهذا جعل طاقة الحزن العميق تضاف للطاقة الحاصلة في أعصابك، فحصل تضخم توتر، ويبدو أنَّه كان يحصل نوع تشكل لهذه الطاقة، فشعرت بما شعرت به، ولكن من الواضح أنَّه شعور أخف من الشعور بالتقطيع.
يجب عليك أنت تعلمي أنك لما تكوني مقبلة على النوم وجوب أنْ لا تشاهدي الفيديوات التي تجعلك تحزني خاصة التي تجعل حزنك عميقا، لأنَّ الشخص وهو مقبل على النوم لن يستطيع أنْ ينام والتوتر ومضخمات التوتر ناشطة فيه، حيث يتأخر موعد النوم إلى أنْ تخف بحيث يكون الدخول إلى النوم ممكنا، فقدرة الإنسان على التحمل خلال الإقبال على النوم وخلال النوم أيضا أقل من قدرته على التحمل خلال اليقظة، فلا تطابقي أو تمثاثلي قدرتك على التحمل خلال الإقبال على، والنوم، وخلال اليقظة.
والأفضل تجنب حالات التوتر والحزن، وخاصة الحزن العميق، في كل وقت وليس قبل النوم فقط.