نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-05-2022, 10:14 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام

بقولك أنك جربت مضادات الذهان فأفترض أنك جربت أولانزبين وسيروكويل(لو ممتد المفعول فلابد أن يؤخذ على معدة خاوية وإلا فقد لا يساعد على النوم) وهما معروف عنهما أنهما ممتازان جداً في المساعدة على النوم ، لذا فأنصحك أولاً بالنصائح المعروفة بتجنب الشاي والقهوة وكل ما يحتوي على الكافيين من الكولا وغيرها وأيضاً تجنب كل الأطعمة والمشروبات المضاف إليها فيتامينات مصنعة مثل الألبان والزبادي المضاف إليها فيتامينات A و D وزيت الذرة ودوار الشمس وغيرها من الزيوت المضاف إليها فيتامينات A و D ومضادات الأكسدة TBHQ أيضاً لأنها قد تنشط حالة الهوس وتؤثر على النوم واستخدم الزيوت الأجنبية في الطعام مثل ليسيور لأنها خالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وأيضاً زيوت الزيتون الأجنبية البكر الممتاز وحاول أن يكون أكلك به دهون صحية مثل الزبادي والألبان كاملة الدسم وليس خالية الدسم وليس نصف الدسم وأكثر من الأطعمة المليئة بالأوميجا 3 الطبيعية ، وتجنب أيضاً جميع أقراص الفيتامينات .

وبالنسبة لنصيحة الأخت مستكفة فهي نصيحة طيبة جداً أتمنى أن تعمل بها أيضاً لأن التلبينة تتكون من الشعير ونخالته وهي تحتوي على وفرة من هرمون الميلاتونين الطبيعي وهو هرمون له دور هام في تنظيم النوم والاستيقاظ .

هذا بالنسبة للنصيحة الغذائية أما بالنسبة للأدوية فإن جربت مضادات الذهان بالإضافة لتعديل نظام غذائك ولم ينفع فاقترح على طبيبك دواء تجريتول وهو مضاد للصرع ومثبت للمزاج ومحسن للنوم أيضاً .

أسأل الله لك الشفاء والعافية .