14-07-2022, 02:37 AM
|
#2
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 43492
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2013
|
|
أخر زيارة : 27-05-2025 (08:21 AM)
|
|
المشاركات :
401 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
عيدك مبارك اخي ولجميع اعضاء المنتدى.
انا كنت مثلك قبل سنوات واتذكر يوم صبيحة عيد الفطر حتى لا الاقي ابناء العمومة ولا الجيران بسبب الاحراج المتكرر نتيجة الرهاب والاكتئاب .تخيل صعدت دولاب ملابس واختفيت عن الانظار وعمري كان 28سنة والحمدلله على كل حال .بعد مرور الاشهر والاسابيع أنا الان بصحة وعافية وتشافيت بدون اي دواء ولله الحمد.انصحك اخي الكريم توكل على الله وتعمق وابحث كيف أن الافكار السلبية في الدماغ هي التي تسبب هته الاعراض (الافكار السلبية بيئة خصبة عند الفراغ عكس الدماغ عندما يكون منشغل باي عمل ) الان دماغ بسبب طول مدة المرض معشش بحوادث الفشل والاحراجات والماضي حاول تنميها باي افكار ايجابية مثلا اشتغل ول عمل يتطلب تعب افضل للجسم . ضع برنامج يومي لحفظ ايات من القرءان كذلك الجري (داوم عليه)مع مكافأة نفسك عشاء تحبه مع مرور الايام والاسابيع لاحظ دماغك هل بدأت تتناقص الافكار السلبية ام لا (حسب ماتوصلت اليه وحسب تجربتي .الافكار السلبية المتتالية تستدعي تلك المشاعر المزعجة .الخوف كره النفس اهتزاز الثقة)حسب حالتي الان تناقصت الافكار السلبية بشكل كبير فذهبت تلك الضبابية في الدماغ وصعوبة الاستعاب والتركيز ولله الحمد بالتوفيق لك صديقي تذكر هته الابيات للامام الشافعي رحمه الله ...ضاقَت فَلَمّا اِستَحكَمَت حَلَقاتُها...فُرِجَت وَكُنتُ أَظُنُّها لا تُفرَجُ...
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة بسمك اللهم ; 14-07-2022 الساعة 02:38 AM
|