نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-07-2022, 05:24 PM

عيدك مبارك اخي و كل عام و انت بالف خير ،،

حبيت اقل لك شيئ واحد فقط ،،
لا يوجد انسان كامل على وجه هذه الارض ،،
ما تشعر به من نقص تأكد ان ملايين البشر يشعرون به في وقت من الاوقات ،،
الفرق انه هناك من لا يأبه ،، هناك من يتقبل و يتجاوز و هناك من يستسلم ظنا منه انه الوحيد الذي يعاني من هذه الاحاسيس،،
هو ليس عقابا من الله ،، هو فقط اضطراب نفسي ..
اول شي عليك تقبل كل مشاعرك السلبية و لا تقاومها لأن المقاومة متعبة للنفسية جدا ،،
تقبل مشاعرك نعم ،، لكن لا تستسلم لها ،،
حاول تجاوزها الواحدة تلوى الاخرى ..
ضع برنامجا و اتبعه ،، مثلا لما تخرج للصلاة في جماعة تحدث مع الناس ،، ليس شرطا ان يكون الموضوع الذي تتحدث فيه طويل او يستدعي نقاش لا ،، شيئ خفيف من امور الحياة .. المهم ان تتواصل مع شخص او اكثر .. و تعود للمنزل كخطوة اولى
و هكدا .. كل مرة ضع لنفسك عملا يستدعي التواصل مع الناس لتكون انت من يتحكم في الامور ،، و درّب نفسك بامور صغيرة حتى تتعود
و توقف عن لوم نفسك و اضعافها ،، حديث النفس له اثر كبير على النفسية ،، لهذا عليك ان تحرص على ان يكون هذا الاثر ايجابي و ليس سلبي
كل الناس لهم مشاعر خوف و قلق و ضعف و خجل لكن الكثيرون يملكون المفتاح للمرور و التجاوز ،، و عليك ان تجد مفتاحك بنفسك ،،

جلسات العلاج المعرفي السلوكي في علاج الرهاب ستفيدك جدا ،، ابحث عنها في اليوتوب و المواقع المتخصصة ،،

اسأل الله ان يعينك و ياخذ بيدك حتى ترتاح نفسيا من كل المنغصات ،،