المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رباعي القطب

لم افهم معنى كلامك لكن ان كان انك تصلي وخرج بول فأمامك عدة استراتيجيات للتعامل مع هذه المشكلة

حلل المشكلة: قم بالنظر للمشكلة بموضوعية واسأل نفسك اسئلة كأنك شخص اخر وجاوب على نفسك, مثلا:

هل كان لي ذنب في هذا؟
لماذا اشعر بالذنب والخجل رغم ان لا ذنب لي بما حدث؟
أليس ماحدث معي امر وارد الحدوث وهنالك اناس مصابون بنفس المشكلة وبشكل اكثر احراج؟
هل من المنطقي الشعور بالذنب على امر كالعطس امام الناس؟ لا, لأن هذا امر فسيولوجي ولا استطيع التحكم به فلماذا لا اعامل موضوع البول بنفس المنظور؟
هل يمكنني محاولة ان انظر للموضوع بصورة اكثر لطف؟ ان اتعاطف مع نفسي؟