أم عبد العزيز

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 8003  تاريخ التسجيل :  03 2005  أخر زيارة : 28-11-2005 (01:01 PM)  المشاركات : 62 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اخي الامل

بمجرد ما لاحظت زيادة الوزن وكانت سريعة بشكل لافت
بدأت في مراقبة اكلي
على قد ما اقدر يعني مو مرة اشغل عقلي
مثلا :
الغيت من ميزانيتي الرز / وصرت ما اكله الا عند الناس / يعني كضيفة
الخضار / وجبتي الرئيسية ادام كل يوم نوع
بعد كذا فواكه /
اشغل وقتي بالقراءة والزيارات والمشي
وهذا ما نزل الوزن بس اوقف الزيادة

بدا وزني ينقص بعد ما تركت العلاج
وانا تركته بعد استشارة طبيب
لاني الحمد لله وصلت لمرحلة اقدر اعتمد فيها على نفسي اذا اكتئبت
ساعدتني الجلسات والعلاج السلوكي على اني اتخلص من السيروكسات وغيره

واسمع نصيحتي :
حط في بالك انك تستخدم السيروكسات كدعم للعلاج السلوكي وتنمية مهاراتك الشخصية
ولا تهتم بالوزن كثير
الين يجي يوم تستغني عن العلاج وينزل وزنك طبيعي

ودعواتي لك بالشفاء