الأخت سين

لها فوائد في تخفيف الأعراض الانسحابية، فهي مساعدة فقط، وبعضهم لا يحصل على أي مساعدة.

بالنسبة لي أنا ما استطعت استعمالها لأنه زادت معاناتي مع الأعراض الانسحابية، لذلك تركتها، البعض أفادتهم كثيرا.

الماغنيسيوم يساعد في تخفيف الكهرباء، يقولون كذلك.

هذه المكملات ممكن تستمرين عليها لمدة أشهر، لأنها طبيعية ليس فيها مضرة، ولكن كوني حذرة في أنها قد تأجج الأعراض الانسحابية زيادة.

بالنسبة لتقلب النوم، نعم في رمضان 1440هـ صار انقلاب في الساعة البيولوجية للنوم، قبل رمضان كنت أنام بالليل وأصحى النهار، ومع رمضان انقلب الحال، اضطررت للنوم بالنهار، لأن الناس في رمضان يسهرون ، طبعا هذا أجَّج الأعراض الانسحابية بشكل كبير، وأتعبني، وصرت ما أنام إلا قليل جدا، وبعد رمضان عانيت من الاكتئاب، لذلك شديت على نفسي بقراءة سورة البقرة 3 مرات في جلسة واحدة، وجلست على هذه الحال أشهر، ثم بعد ذلك تحسنت الأمور ولله الحمد، وذهب الاكتئاب.

فالسبب كان قلب نمط النوم من الليل إلى النهار، وهذا الذي سبب لي المتاعب.