عرض مشاركة واحدة
قديم 12-11-2020, 12:54 PM   #526
ليه نفترق؟
عضـو مُـبـدع


الصورة الرمزية ليه نفترق؟
ليه نفترق؟ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5154
 تاريخ التسجيل :  11 2003
 أخر زيارة : 07-05-2025 (10:42 PM)
 المشاركات : 769 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على نبيه الكريم أما بعد:-

إخواني المتعافي الجديد ، أبو بكر ، ومن لديه علم ..
هناك بعض الاستفسارات:
1- الطريقة الصحيحة لإنقاص الجرعة لأن هناك طريقة في الموقع المذكور بتحويل الحبوب إلى سائل، وربما طحن إذا أمكن الطريقة باختصار، سأحتاج لشراء ميزان مجوهرات دقيق، أرجو من لديه علم أن يشرح لنا بطريقة مبسطة.

2- المشكلة يقولون أن الأعراض الجانبية ربما تستمر لسنوات، لكن ماذا يفعل من ترك الأدوية وبعد سنوات من التعب والتحمل والصبر، ربما انتكس؟ لأن هذا وارد أليس كذلك؟
نعم نحن نتفاءل لكن فيما لو كانت انتكاسة أو عدم تحسن ماذا يكون الموقف ربما لأننا نتحدث عن سنين طويلة فأخي المتعافي الجديد تتحدث عن 4 سنوات وأشهر أسأل الله سبحانه أن يسبغ عليك نعمه وأن يعافيك وتعود أفضل ممّا كنت إنه ولي ذلك والقادر عليه، هذا يعتبر عمر. وإذا تسمح لي أريد معرفة حالتك الاجتماعية والعملية، جزاك الله خيراً.




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتعافي الجديد مشاهدة المشاركة

نعم أخي، هو نفس الفصيلة، ولكنه في درجة متقدمة، ومتمكن، ويحتج إلى دربة ومداومة وتدريبات عمقية للتغلب عليه.


المبتلى بالوسواس القهري يحتاج إلى مواجهته وعدم الهروب منه. وأخذ الحبوب النفسية يعتبر من الهروب. لذلك لا بد من معالجة الأمر من جذورة، ولا تتم إلا بالمواجهة. نعم، هي متعبة، وتحتاج إلى صبر كبير.

قبل فترة ليست بالبعيدة، شفت فلم عن دكتورة علم نفس تعالج امرأة مصابة بالوسواس القهري في النظافة، فكان عندها اهتمام مفرط بالنظافة، وتمكث في الحمام ساعات طويلة المسكينة، فكانت الدكتورة تدربها قليلاً على المواجهة، وفي آخر المطاف كانت تأخذها إلى - أعزكم الله - موقع القمامة في البلد، حيث كثبان من القمامة، وتجعلها تمكث فيه لمدة دقائق، ثم تعود بها إلى المدينة، وهكذا حتى قويت المرأة وزال عنها الوسواس القهري. هذا هو علاجه، ليس الحبوب النفسية.


شافانا الله وإياكم.
[QUOTE=أبو بكر;1403537]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليه نفترق؟ مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يحييك اخي وتقبل مني تحياتي إليك ورفع الله قدرك.

نعم أخي الكبسولات فيها نسبة أوميقا 3 مرتفعة وينصح بأخذها من طرف المختصين للذين ليس لديهم وسيلة لأخذ أوميقا 3 بطريقة طبيعية.

ولكن الجسم البشري يحتاج فقط تقريبا في اليوم ما بين0.5 جرام إلى 1.5 جرام من أوميقا 3. لذلك جميع خبراء التغذية ينصحون بتناول السمك مرتين في الأسبوع بوجبة سمك مقدارها 300 جرام و هناك من يقول مقدارها بين 100 جرام و200 جرام . وهذه الكمية كافية للجسم بتزويده بأوميقا3 . وأنت لست ملزما ان تشتري سمكة التونا . فلا أعرف البلاد التي فيها أنت كم ثمن الأسماك عندكم . فهناك أسماء فيها أوميكا 3 بنسبة كبيرة أيضا كسمك الماكريل الأطلسي والأنشوجة والسردين والسلمون. والأهم من ذلك الحرص على ان تكون الأسماك مصطادة من الطبيعة وليس تربية أحواض. هذا من ناحية.

من ناحية أخرى السمك يعد من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الأوميقا 3 ولكن ليس الوحيد التي يتوفر على هذه الخاصية.فهناك مواد نباتية تحتوي أيضا على نسب عالية من الأوميقا 3 بل أكثر من السمك. فمثلا 100 جرام من زيت بذر الكتان تحتوي على 54.2 جرام من الاوميقا3 بالمقارنة مع سمك التونا الذي يحتوي 100 جرام منه فقط على ماقداره تقريبا 2.1 جرام. و100جرام من بذوره تحتوي على 16.7 جرام تقريبا من أوميقا 3. وهناك أيضا الجوز و زيته. وفول الصويا وزيته.

النظام الغذائي يحتاج إلى إلتزام بطبيعة الحال ويجب ان يصبح عندك كنظام حياة تعيش به. فلا بد ان يغير الإنسان عاداته الغذائية ويدخل الوجبات الصحية لنظامه الغذائي ويبعد الوجبات التي فيها ضرر أكثر من نفعها.

بالنسبة للكميات التي تحتاج فهناك كتب ومجلات ومقالات ممكن أن تجد فيها ضالتك. وهناك ايضا خبراء تغذية ممكن ان تسمع لهم في اليوتوب فهم كثير. ولكن إحرص البحث بنفسك عن المعلومة ومقارنتها بين المختصين.

نسال الله لك اخي الكريم لنا ولك الشفا العاجل غير أجل ولجميع المسلمين والمسلمات


 

رد مع اقتباس