أعلم وفقك الله أني لم آتي إلى هنا والكتابة في هذا الموقع إلا لنفع الآخرين وتحذيرهم من هذه السموم الخطيرة.

قصدي بارك الله فيك أني كتبت دروس وعبر في قصتي كتابة متأنية، وآنذاك ما كنت مستعجل، وراعيت فيها تركيب كل أساليب التشجيع والشرح الذي يساعد على فهم المشكلة.

وأنا إذا احتجت لكتابتها مرة أخرى فقد يفضي ذلك إلى عدم إعطاء الإجابة حقها من التفصيل والشمولية. هذا هو السبب الذي دعاني لذكر ما ذكرت بخصوص تكرار الإجابات.

وأنصح الشخص الذي يرغب في ترك الحبوب النفسية عليه أن يقرأ عن تجارب الآخرين، ويكتب ويسجل ما يتعلق بحالته. أنا عندي جرنال (ملف) أكتب فيه عن حالاتي كل يوم تقريباً. وبعض الأحيان أرجع للسجل لمعرفة متى بدأ عندي العارض الفلاني، ومتى شعرت بتحسن وهكذا، فتسجيل الأعراض الانسحابية يوما بيوم يساعد على مراقبة تطور الأمور، وتشجعك على الاستمرار قدما في هذا الطريق حتى أن يكتب الله العافية.

الأخت ليمونة جزاها الله خير تبرعت بترجمة بعض المواضيع المفيدة من الموقع الأمريكي للإفادة هنا. وهي تستطيع أن تنتقي بعض المواضيع، وأسأل الله أن يجعل ذلك في ميزان حسناتها، لأن نفع المسلم لأخيه المسلم فيه أجر عظيم.

بالنسبة لتنزيل سيبرالكس، فهو بحسب الجرعة التي تستطيع تحملها. أنا شخصيا خفضتها 5 ملجم كل فترة من الزمن على مدى 6 شهور، ثم أوقفتها تماماً. التدرج في تخفيض الجرعة هو بحسب ظروف الإنسان. وهناك أناس أوقفوا الحبوب النفسية بدون تدرج، بل فجأة ويسمونه (كولد تركي) (Cold Turkey)، وهو متعب ويحتاج إلى صبر وتحمل كبير.

اعذرني أخي إن لم كن قد وفقت لصياغة إجاباتي بأسلوب إيجابي، فأنا والله قصدي مساعدة الآخرين، ونصحهم وإرشادهم.

عافانا الله وإياكم من كل شر