الأخوة والأخوات الذين في طور المعاناة من الأعراض الانسحابية
الله يعينكم، وأبشروا بالخير

أود نصيحتكم بخصوص الأعراض الانسحابية

الجهاز العصبي يكون حساس جدا، لذلك ينبغي تجنب الأمور التالية أثناء المعاناة من الأعراض الانسحابية:

1- عدم عمل رجيم غذائي يقلل من الكاربوهيدرات، لأن المخ بحاجة لطاقة، وتقليل الكربوهيدرات يقلل الطاقة للمخ، ويسبب لخبطة في الأمور، وتهييج للأعراض الانسحابية. هذا ما حصل معي، حيث دخلت في حالة تسمى طبيا Ketosis، وقد قللت غذائي إلى بروتينات فقط، لقصد التخسيس، ولكن بعد شهرين تهيجت عندي الأعراض الانسحابية، ولم أكن أعرف السبب، حيث كنت بخير وأعيش حياة طبيعية، ولكن بعد البحث تبين أن هذه الحالية تسبب نقص للطاقة للمخ وتهييج الأعراض الانسحابية. فرجعت وأكلت كاربوهيدرات (رز، خبز، ماكروينه، الخ..)، وهذا إنما بسبب أن الجهاز العصبي حساس، ويحتاج وقت أكثر ليعود كما كان.

2- تجنب الخصام والجدال مع أحد، وكذلك حافظ على العلاقات العائلية، لأن الانفصال والابتعاد قد يسبب اضطرابا عاطفياً وهذا يؤجج الأعراض الانسحابية. بل حافظ على علاقاتك العائلية والاجتماعية وحاول تمارس أحسن الأخلاق مع الناس.

3- تجنب عمل عمليات جراحية تحتاج إلى تخدير، لأن التخدير يسبب تهييج للجهاز العصبي. أنا عملت عملية جراحية، واضطريت لأخذ مخدر كامل لمدة 6 ساعات، وبعد يوم كان لها أثر كبير على نفسيتي حيث أثرت على المخ، وتسببت في تهييج الأعراض الانسحابية، ولكن ولله الحمد استمرت فقط لمدة 3 أيام وزالت. فحاول أن تؤجل العملية إن لم تكن ضرورة.

هذه بعص النصائح، أرجو أن ينفع الله بها من يعاني من الأعراض الانسحابية.