نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-02-2023, 10:37 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم فيصل

السلام عليكم

انا اعاني من الوسواس ونوبات الهلع من فترة طويلة وكان يروح ويجي على فترات
اخر نوبة هلع جاتني قبل 4 سنوات تقريبا
من شهرين اصبت بثقل في الفخذين قلت يمكن شد عضلي وطنشت الموضوع
بعدها بكم يوم اصابتني رجفة بيدي ومن هنا رجعتلي نوبات الهلع والوسوسة انو عندي مرض في الاعصاب
ومن يومها وانا مو على بعضي واحس بخوف وشد بكل جسمي واحس انو بيصيرلي شي مو كويس
رحت عند طبيب اعصاب واكدلي انو ما عندي شي
عملت كل الفحوصات وسليمة
عملت رنين مغناطيسي وسليم
لكن الاعراض الى الان موجودة
شد بالاكتاف والفخذين - غثيان ودوخة - احس اني بعالم ثاني واحس اني بجسم مو جسمي
احس ان بيغمى علي - احس بخوف وهلع وفزع وما اعرف اقعد بشكل هادئ - اشعر ان جسمي مربوط ومشدود ولا اعلم ما سبب كل هذا

ساعدوني وطمنوني الله يخليكم انا مرعوبة

السبب نفسي عزيزتي لا تخافي،، انت سليمة و الحمد لله
القلق هو من يجعلك تشعرين بهذا الشد ،،
و كلما زاد قلقك من التفكير ستشعرين ان الاعراض تزداد ،،و هكذا حلقة مفرغة القلق يزيد من اعراضك و اعراضك تشعرك بالقلق اكثر ..

عليك اولا تقبل حالتك على انها قلق عام و ليست مرض عضوي و الاقتناع بها لانك عملت التحاليل و كلها سليمة و الحمد لله
ثم محاولة الاسترخاء بممارسة تمارين التنفس ستجدينها على يوتوب
او ممارسة رياضة المشي السريع ،، ستلاحظين تغير عجيب
خذي مكملات خاصة المغنزيوم مفيد جدا لحالات القلق و الشد العضلي مثل حالتك
و ستشعرين بالتحسن ان شاء الله

لا بأس عليك