بسمك اللهم

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 43492  تاريخ التسجيل :  05 2013  أخر زيارة : 27-05-2025 (08:21 AM)  المشاركات : 401 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اتفق معك الامراض النفسية دمار شامل وتبقى تتنقل بين الادوية والعلاجات التقليدية وتتمنى الموت كل يوم انا حاس فيك لانني مررت مثلك مرة كنت في الشارع في مدينة اخرى وانا امشي والدمع ينزل من عيني بسبب اني لم اجد حل لهذا المرض ولله الحمد .ممكن تعود نفسك قبل النوم تستمع اي دروس او قصص اوي شيء تحب تسمعه واجعل برنامج او تطبيق يغلق الجهاز مثال ساعتين من بدا سماعك مهم شيء تحبه واليوتوب مليء بالكتب والقصص المسموعة .حاول تكون طبيعي ولاتركز متى ياتي النوم .الكثير من المرات عندما اركز متى ياتي النوم اصبح مستيقض ويحصل لي اجترار الافكار .فكرة وراء فكرة حتى الراس يريد ان ينفجر .انصحك اخي الكريم طالع واجمع كثير من المعلومات والتقنيات فيما يخص تحسين مزاج وتخفيض التوتر والحوار الذهني .كذلك الدماغ اذا وجد الفراغ فهو بييءة خصبة لافكار السلبية واجترار الافكار .الدماغ يحب ان تملءه باي شيء رياضة عمل قراءة كتب تحبها .مهم لاتتركه مع الفراغ.الله يهدي بالك صديقي