نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-04-2005, 08:23 AM

مرحبا بك اخي الفاضل

افضل علاج للرهاب الاجتماعي و القلق : هي المواجهة، وعدم تجنب المواقف الاجتماعية، ومن الأشياء التي ننصح بها دائماً أن يكون هنالك تنوع في المواجهات الاجتماعية، وأن لا تكون على نمط واحد.

تمارين الاسترخاء تعتبر أيضاً من الأشياء المفيدة في علاج القلق والرهاب الاجتماعي، وكذلك ممارسة الرياضة الجماعية.
لابد أن تقوم أيضا بتمارين ذهنية كأن تتخيل أنه طلب منك فجأة أن تأم الناس لصلاة الجماعة، أو تقابل أحد الشخصيات الهامة وهكذا، وعليك أن تسترسل في مثل هذا الخيال لمدة لا تقل عن نصف ساعة في اليوم. ولا بد في نفس الوقت ان تكون لديك الرغبة الجادة للتغير

هنالك أيضا أدوية يمكن أن تساعد كثيراً في علاج حالتك، ولكن هذا لان يتم لا بعد زيارتك إلى أحد الأطباء في منطقتك للنظر في موضوع ومن ثم وصف لك العلاج المثالي .

وبالله التوفيق