|
تجمع لكل من يعاني من الأرق المزمن / مشاكل وحلول /
مقدمة:
لماذا يصاب بعض المرضى النفسيين وخاصة المصابين بالقلق والتوتر واضطراب ما بعد الصدمة والهوس الاكتئابي بالأرق المزمن؟
طبعا بعد استبعادنا لبعض الأمراض العضوية التي تسبب الأرق يصاب بعض المرضى النفسيين بالأرق المزمن بسبب اختلال في كيمياء الدماغ وخاصة الاختلال في افراز هرمون الكظر وهو يسمى أيضا هرمون العراك وهو ما يجعل عقل المريض في حالة من التوتر واليقظة المستمرة وعدم القدرة على الاسترخاء حتى في ساعات متأخرة من الليل
وإن نام هذا المؤرق يكون نومه سطحي وغير عميق ولا يتعدى ساعتين ومليء بالأحلام الواضحة والكوابيس الحية مع كثرة الدخول للحمام بسبب امتلاء المثانة بالبول في دقائق قليلة ودائما ما يشعر المريض بالتعب المزمن وضعف التركيز والعصبية بسبب قلة النوم
وإن حاول هذا المؤرق العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ يجد صعوبة كبيرة في العودة إلى النوم وقد يتقلب على الفراش أكثر من ثلاث ساعات ثم ينام بعدها ايضا نوم سطحي مليء بالأحلام الحية والكوابيس المزعجة ويستيقظ من نومه وهو في غاية التعب والخمول وكأنه لم ينام مطلقاً
|