بما أن أصحاب الرهاب لا يخرجون للمشي كثيرا ويمكن كلنا عموما؛ فأعلم أن الأدوية ليست آمنة لدرجة المئة بالمئة.. أنت لا تعلم كيف تؤثر على قلبك والشراين وجميع جسدك، وهناك كلام أنها تزيد الوزن لحالها والأمر ليس متعلق فقط بزيادة الشهية، يعني ممكن يزيد وزنك حتى إن أمسكت عن الطعام
لذلك إن لم تكن تخرج للمشي بإنتظام فلا أقل من المشي والرياضة في البيت أو في غرفتك، ألعب ضغط.. تمرين سكوات.. تمشى في الغرفة
يمكنك أن تجعلها مع شئ اخر يذكرك بها.. مثل أذكار الصباح والمساء.. امشي حرك نفسك وأنت تقول الأذكار، وهون على نفسك خليك مسترخي حتى لا تصاب بنوبة هوس أو ما شابه
فرج الله عن الجميع