نفساني - عرض مشاركة واحدة - تمرين مجرب من طرفي لعلاج الاكتئاب والرهاب

13-07-2024, 11:25 AM

انت تتحدث عن ما يسمى ببرمجة العقل الباطن واعادة تهييئة
والعقل الباطن اشبه بالذاكره التي تجمع كل ما مررت به من جيد وسيء بالأزمنة القديمه او الحديثه
وما عليك هو الاستمرار بالتفكير بكل ما هو ايجابي
والسلبي تحاول اعادة تغيير الاحداث في دماغك خيالاً
لتقنع عقلك
مثل من تعرض لموقف ظلم فهو يستحضر الموقف في ذاكرته ويتخيله بطريقه جيده ليقنع عقله كل ما حضرته هذه الذكرى انه لم يظلم او انه استعاد حقه وما شابه من هذه الافكار التي تنصفه وتريحه

هذا ما كان يعمل عليه معالجي الجلسات السلوكيه
خصوصا لو كانت اغلب الافكار لدى المراجع قهريه او مزمنه او متراكمه
تنجح مثل هذه الامور لكن ليس دائما
خصوصا انها تحتاج مجهوداً عالياً من التحايل على النفس في عكس الامور السلبيه
او في ابسط الاحوال الهروب منها ( تشتتيتها )
اضف انها بحاجة الى العزيمه وهي ما تخون الاكثريه هنا
ومن دخلو في العلاجات الكيميائية تتحكم بهم ظروف اخرى اشد صعوبه
لست اقول هذا الكلام لاحباط الاخرين لكن للواقعيه