28-09-2024, 08:42 PM
|
#6
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 45253
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2013
|
|
أخر زيارة : 27-05-2025 (03:58 PM)
|
|
المشاركات :
619 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام
نصيحة ابتعد عنه سواء مكملات الكولين العادية أو حتى النوع الآخر مكملات السيتيكولين لأن من أعراضه الجانبية التي تحصل لبعض الناس الاكتئاب الذي قد يصل إلى الميول الانتحارية .
إن كنت ترغب في الحصول على الكولين فاضبط نظامك الغذائي وتناوله من الغذاء بشكل طبيعي فمثلاً بيضة واحدة كبيرة تعطيك حوالي ربع حاجتك اليومية من الكولين ، والكولين يوجد في صفار البيض وليس في بياضه ، و 100 جرام من كبد البقر يحتوي على ما يقارب 70% من حاجتك اليومية للكولين ، كما تحتوي منتجات الألبان على كمية منه أيضاً ، فالأمر يسير إن شاء الله بدون الحاجة إلى مكملات غذائية .
|
هل سبق و جربته؟
ارى جميع من جربو alpha gpc مقتنعون به تماما و راضون بنتائجه.
|
|
|
|