02-11-2024, 12:53 PM
|
#14
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 61414
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2021
|
|
أخر زيارة : 07-05-2025 (09:37 PM)
|
|
المشاركات :
4,625 [
+
] |
|
التقييم : 129
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Whitesmoke
|
|
نصائح تقلل من القلق في الحياه وتزيد التوازن والاستقرار :
1.التركيز على اليوم: يُشجع كارنيجي على التركيز على اليوم فقط دون القلق بشأن المستقبل أو الماضي، معتبرًا أن ذلك يساعد على تخفيف القلق.
2.قبول الأمور التي لا يمكن تغييرها: تقبل ما لا يمكن تغييره، سواء كانت أحداثًا ماضية أو ظروفًا حاضرة، والبحث عن السعادة في اللحظة الحالية.
3.التحليل المنطقي للأمور: استخدام التحليل المنطقي للتمييز بين المشاكل الحقيقية والمتوقعة، وتحديد الاحتمالات الفعلية لحدوث الأمور السلبية.
4.التفكير بطريقة إيجابية: يشدد الكتاب على أهمية تغيير التفكير من سلبي إلى إيجابي، والتركيز على الجوانب الإيجابية للأمور.
5.الانشغال بالعمل: أن الانشغال بمهام يومية وممارسة العمل المتواصل يمكن أن يساعد في تقليل التفكير الزائد والقلق.
6.الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية: يؤكد الكتاب على ضرورة الاهتمام بالصحة العامة لتجنب الشعور بالتعب الذي يزيد من القلق، من خلال النوم الجيد، وتناول الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة.
7.التغلب على الخوف من الفشل: تقبل الأخطاء كجزء طبيعي من الحياة والعمل على التعلم منها، بدلاً من السماح للخوف من الفشل بأن يشلّ تقدمهم.
|
|
|
|