نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-11-2024, 04:00 AM

لماذا يضيق صدر البعض ويحزن على مواقف أكثر من اللازم ولا تستحق كل هذا الحزن؟

تقول أبحاث علمية أن من تعرض لذكريات وأحداث حزينة كثيرة تبقى أفكاره السلبية تلك خاملة متنحية، حتى إذا تعرض لموقف بسيط محزن نشطت تلك الأفكار الحزينة المتصلة بالماضي وأفرزت مشاعر سلبية قوية، وهذا لا تجده في الشخص الذي عاش أحداثًا جيدة وإيجابية في حياته فإنه يعطي الموقف حجمه من المشاعر السلبية.

التوصية بأن تصنع لنفسك أحداثًا جيدة جميلة، فلا تنتظر حدوثها بل اصنعها بنفسك، مثل الانخراط بأنشطة تطوعية، إقامة علاقات جيدة، حضور مناسبات اجتماعية، عمل مشاريع مفيدة، أعمال سارّة وهكذا، الفكرة أن تصنع لنفسك ذكريات ذات مخزون سار، تحمل أفكارًا جيدة تنشط وقت المواقف الصعبة، بالإضافة إلى الذهاب لمختص نفسي يعالج بالحوار بحيث تتحدث عن أحداثك الحزينة فلا تكون مكتومة، إن الحديث عن الأحداث الحزينة وتحليلها يضعف تأثيرها، وإن قمعها لا يزيلها بل يجعلها كامنة تضغط على صاحبها باستمرار.
‎#اسامه_الجامع

سكون النفس ,ظل امرأة معجبون بهذا