المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمك اللهم

السلام عليكم كيف حالكم بخير
انا عضو من سنة 2013 وانا مسجل في المنتدى وأصل مرضي من سنة 2009 .في السنوات الطويلة الاولى جربت كل مايخطر على بالكم بداية العلاج التقليدي بالاعشاب والحجامة ثم تحولت للادوية والاطباء تقريبا اكثر من 5 سنوات وانا اتنقل مع الادوية حتى دخلت في دوامة الامراض النفسية من اكتئاب ورهاب ووسواس ووصلت الى نقطة 0 في حياتي ولله الحمد على كل حال.
لهذا اتخذت قرار اقاف الادوية على مراحل وعلاج ذاتي شخصيا من خلال فهم ماهي النفس والعقل والدماغ بالرغم العلاج الذاتي او مايعرف العلاج السلوكي ذاتي في بداية مرضي كان يستفزني لاني انا ذو كرامة عالية ولا اوءمن بهته المدرسة .
طريقة علاجي :
التمرين
المرة الاولى يكون الدماغ والذكريات والمشاعر مثل القبو القديم والمليئ بالغبار والصدء .سوف نقوم بترويضه ومع مرور الايام سوف تلاحظون الفرق بأنفسكم.
اغمض عينيك واعد 1-2-3 بينك وبين نفسك واخبر عقلك ان يبحث ذكرى لك جميلة وتحس معاها بشعور جميل .اذا جائت هذه الذكرى اخبر عقلك انك نجحت وكرر 5 مرات او 10 مرات ناجحة واذا تذكرت ذكرى سيئة او فكرة سلبية وهذا الطبيعي للمريض النفسي قول لي لعقلك الي بعدو يعني ناكست واهم الشروط لاتفسر الذكريات السيئة ولا تسترسل معاها المهم الذكريات الجميلة تمتع معاها (لن تأخذ معاك 5 دقائق يوميا).بعد المداومة اليومية والتكرار المستمر سوف تلاحظون كيف اصبح اغلب الافكار التي تدور في الدماغ كيف تحولت من الافكار السلبية الى ايجابية حتى في الاحلام دماغك يصبح يستدعي اغلب الاحيان الاحلام الجميلة مما يساعد في البناء النفسي واستقراره مع مرور الايام والاسابيع سوف تلاحظون هذا التغير للاحسن بانفسكم .
والافضل اضافة معها رياضة متعبة ثلاثة مرات في الاسبوع (منزليا او في النادي) الاهم تكون متعبة .الله يشافي جميع المرضى .