نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-01-2025, 08:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسواس قهريي

سويت تعرض تدريجي ، و لكن لا فائده ، اعراض تجيب الجنون ، والله عذاب ، انا ما نمت من امس

امس نمت ساعه ، واليوم ساعه

اعراضي غريبه و ما شفت احد يعاني منها

أخي الكريم الكلام لا يكون عاماً هكذا ، لو تعالجتَ عند طبيب سلوكي فسيعطيك مثلاً ورقة بها جدول وتكتب فيه فكرة واحدة من الأفكار الوسواسية التي تأتيك والمشاعر التي تأتيك بسببها ثم يحاورك فيها ليقنعك ببطلان هذه الفكرة ثم تبدأ تنفيذ التعرض اليومي لها مع تطبيق التفكير العقلاني المضاد وتكتب في الجدول كل يوم ما فعلته وكيف كان حالك بعد التعرض ومشاعرك بعد تطبيق التفكير العقلاني وأي نسبة تحسن تشعر بها وبعد أسبوع مثلاً تذهب للطبيب ويتابع تقدمك ثم بعد أن تنهي الفكرة الأولى تنتقل للثانية وهكذا .

على سبيل المثال أحد الأعراض التي ذكرتها :

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسواس قهريي

لا استطيع لبس الثوب مرتين حتى لو لبسته المره الاول مدة دقيقه

ما سبب هذا الأمر ؟ ، لا تقل لي أشعر بتوتر وضيق عند لبس الثوب مرة ثانية لأن هذه المشاعر نتيجة فكرة معينة في عقلك ، فمثلاً كان هناك منطقة معينة في مدينتي أشعر بضيق الصدر عند المشي فيها ، هذا هو الشعور والسبب لأن كان هناك أناس أشعر بالإحراج من مقابلتهم يسكنون في هذه المنطقة ، وهذه هي الفكرة .

فأنت الآن لا تستطيع لبس الثوب مرتين حتى لو لبسته مرة لدقيقة وتشعر مثلاً بضيق وتوتر فما هي الفكرة وراء هذا الشعور لأنه مستحيل أن يكون هذا بلا قناعة عقلية معينة في داخلك لأن الله ربط الأشياء في الدنيا بمسبباتها حتى ولو كان سبباً ضعيفاً أو سبب لا تنتبه له ، فمثلاً يقال أنك لو اعتدت أن تضرب طفلاً على سرير لون فرشه أزرق قد يكره اللون الأزرق لا شعورياً على الرغم من أنه لا علاقة له بالضرب والألم ولكن العقل يربط الأشياء ببعضها بهذه الطريقة ، فلو عرفت السبب والفكرة وراء شعورك بالضيق يمكن بعد ذلك تغييرها إلى فكرة منطقية والتخلص من هذا الشعور ، والله أعلم .