نفساني - عرض مشاركة واحدة

20-02-2025, 02:40 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياختي كلنا نمر بذا الشي
انا مع الدواء ومن غيره ماعندي طاقه اتحرك احيانا تمر ايام وانا على نفس الوضع عادي تعودت
بس اذا عندي شيء ضروري لازم اخلصه وبعدها ارجع اريح
والافضل نظمي يومك اول ماتستيقظين شاور ينشطك واشربي قهوتك
اجلسي مع اهلك سوالف خفيفه وشوفي كيف يومك يزين..
واقري البقره يوميا تغير النفسيه ومارسي الرياضه مشي او نادي يتعدل مزاجك
يعني اكسري روتينك لان الايام المتشابهه اكبر مصيبه وسبب للاكتئاب
حتى الطبخ مو لازم اذا نفسيتك مو تمام اطلبي
واليوم الي بعده اطبخي فهمتي يعني غيري الروتين
واذا مب متحمله الاعراض يمكن الدوا مايناسبك كلمي الدكتور..
لان ذي الاعراض جربتها مع ادويه ماكانت مناسبتني
والله المستعان.