نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-02-2025, 10:06 PM

كيف نتعافى من أي شئ يزعجنا
كلام جميل ونقلته للفائدة "

التعافي هو مثل ما تقول: "تعبت شوي، ووقفت شوي، واللحين لازم أرجع أقوى!" وبالنسبة لك، خطوات التعافي تبدأ من داخلك أولاً، وبعدين تبدأ في التعامل مع كل شيء بهدوء.

1. قبول المشاعر: أبدأ بقبول مشاعرك مهما كانت. لا تجبر نفسك على التجاهل أو الصمت، لأن مشاعرك جزء من عملية التعافي.

2. التحدث: حاول تتكلم مع شخص قريب منك، سواء كان صديق أو فرد من العائلة. أحيانًا بس الجلوس مع شخص يفهمك يكون أكثر علاج من أي شيء آخر.

3. العناية بالنفس: ريح نفسك، خل عندك وقت للتأمل أو ممارسة شيء تحبه. جرب تمارين الاسترخاء، الرياضة، أو حتى المشي. جسمك يحتاج الاهتمام عشان عقلك يرتاح.

4. أهداف صغيرة: حط لك أهداف يومية بسيطة، عشان تحس أنك قاعد تتقدم، حتى لو كان التقدم صغير.

5. الابتعاد عن الضغط: حاول تبتعد عن المواقف أو الأشخاص اللي يزيدون من الضغط عليك في الفترة الحالية. ركز على نفسك وحاول تعيش لحظات من الراحة.

6. الصبر: أهم شيء هو الصبر. التعافي يحتاج وقت، وأحيانًا تحس إنك ما تقدرتجاوز كل شيء، لكن صدقني، مع الوقت الأمور بتكون أفضل.

سكون النفس ,المنوال معجبون بهذا