14-05-2025, 09:06 PM
|
#3
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 37467
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2012
|
|
أخر زيارة : اليوم (03:52 PM)
|
|
المشاركات :
4,139 [
+
] |
|
التقييم : 19
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Gray
|
|
لا تستثقل الهرولة، مافي داعي تسجل في نادي وتضرب مشوار له ، ولا فيه داعي تنزل الصبح او بالليل للحديقة او قريب بيتك! ولا فيه أي داعي يكون عندك بوت هرولة !
أفضل مكان شفلك غرفة شريحة ببيتك او بالحوش وأنت حافي ، ولا تنسى تشغلك شيء تسمعه يعينك ويسليك وقت الهرولة !
هذا حتى أأمن عليك من الإصابات في الكاحل والركبة الي كثير يعاني منها بسبب الهرولة خاصة بالبدايات! واخف كذلك ، ربع ساعة ثلث ساعة كافية بإذن الله
|
|
|
|