أ.الجوهرة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 8619  تاريخ التسجيل :  05 2005  أخر زيارة : 09-06-2005 (05:23 PM)  المشاركات : 14 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

عزيزتي ام عبدالرحمن
حواراتك مع الطرف الاخر الذي يكون داخلي هل هو عتاب وملامه ام محبه واعجاب ببعض السلوكيات
اذا كانت الاولى رتبي عباراتك بشكل لبق ثم قوليها بدون تردد في لحظه هدؤ بينكم لااحد ثالث لكم وقولي انه لولا محبتك لها لم تقولى لها ذلك
اما اذا كانت محبه قولي لها ذلك في لحظتها وحاولي ان تكون بطريقه عفويه اكثر
كل شيء في بدايته صعب ومثير للقلق واكثر سؤال قد يدور في ذهنك (ماهو رد فعل من اقول له ذلك او كيف سابدو حينما اقول ذلك )
لكي تدربي نفسك قوليها لشخص تثقين به وهو قريب منك
قولها لذاتك حينما يعجبك فيها شيء
قوليها لاختك اوأمك اوصديقتك

اسهل وسيله لتخلص من سلبياتك حولي العباره السلبيه الى عباره ايجابيه مثلا
اشعر اني متوتر هذا اليوم حوليها الى اشعر اني هادئه ومسترخيه هذا اليوم

لكي تسهلي على نفسك ضعي السلبيات على ورقه ثم قابليها بالايجابيات واخيرا ضعي ايجابياتك في ورقه الصقيها على المكتب او اي حائط تشاهديته باستمرار ومع كل نظره اقرائي العبارات بتأمل
تمنياتي لك بالاستفاده وحب دائم لذاتك ولمن يستحقه