نفساني - عرض مشاركة واحدة

11-06-2005, 08:30 PM

كيف نغير عاداتنا

العاده كالخيط الذي لا يرى

اذا كنت انا وانت نريد تغيير سلوكنا ، فان هنالك طريقه فعاله واحده لتحقيق ذلك ، وهي أن نقرن بالسلوك القديم مشاعر فوريه لا تحتمل من الألم ، ومشاعر فوريه لا تصدق من المتعه والسرور للسلوك الجديد ، لنفكر في الأمر على هذا النحو ، لقد تعلمنا جميعا من خلال تجارب الحياه انماطا معينه من التفكير والسلوك نتخلص عن طريقها من الألم ونكتسب المتعه ، كلنا نقع تحت تاثير عواطف مثل الملل والاحباط أو الغضب ، او نشعر بالارتباك ونلجأ الى استراتيجيات معينه للتخلص من هذه المشاعر ، فالبعض يلجأ للتسوق والبعض الآخر للطعام وغيرهما من متع الحياه ، والبعض يلجأ لتعنيف اطفاله .

كيف نغير عاداتنا ، ما هي استراتيجيتك لتغيير عاداتك ؟؟؟؟؟؟

الحوراني

المصدر: نفساني