|
من يعاني من الرهاب الاجتماعي ...تعال هنا واسمعني
بسم الله الرحمن الرحيم
مرحباً زملائي في مرض الرهاب الاجتماعي
أنا أصيبت بهذا المرض بسبب سوء التربية من الوالدين كذلك من البيئة الي عززت ودعمت هذا المرض على أنه (حياء وخجل وأدب واحترام....) كله كلام فاضي
عموماً حتى تعالجت من هذا المرض اتبعت الآتي:
1- أعلنت الثورة ضد الأبوين---وهم سبب شقائي وشقائك وهم لا يدرون ذلك-
أعلنت الثورة بعصيان أوامرهم (أنا أعرف أن هذا لا يجوز شرعاً بس كحالة مؤقته علشان أتقل العقدة الي في داخلي اللي تكونت بسبب الأبوين.
2-رحت عن طبيب نفسي ووصف لي سيروكسات 20 مل مرة يومياً في المساء ، المهم هذه الحالة راحت مني بعد شهر تقريباً وأصبحت واثقاُ من نفسي وقوياً وذكياً ومتفوقاً وخلال هذه الفترة أستطعت اقامة علاقات قوية مع زملائي .
3- بعد ستة أشهر أوقفت العلاج ، وبعدها رجع المرض كما كان في السابق ، لكن لاحظ أنه خلال الفترة السابقة كنت أصدقاء وها أنا أستفيد منهم بعد توقيف الدواء في تدعيمي.
4- بعد سنة وبسبب الفراغ رجعت لاستخدام الدواء لكن مفعوله قل نسبياً عن السابق ، والمهم أنه ساعدني كثيرا في مواصلة الحياة
5- قللت الجرعة من 20 إلى 10 مل بعد 6 أشهر ووجدت أنه يقوم بمفعول لا بأس به
6- أنا حالياً اتناول 10 مل فقط وتقريباً ناجح في علاقاتي الاجتماعية
7- أنا مهمش لوالديني حالياً لأنهم سبب الحالة إلي أنا فيها
8- أمارس حالياً مهارات توكيد الذات ، وهي باختصار أن أقول لا لأي شخص يطلب مني طلب مهما كان هذا الطلب متيسر أو فيه خير أو أجر ، لأنه المهم حالياً أن أرفع ثقتي بنفسي.، وغير ذلك أكاسر كثير في السعر حتى في الأشياء إلي سعرها ثابت وأطلب سعر مستحيل ومكن أني أطول مع البائع لأكثر من ساعة في مكاسرة السعر،
9- أقوم بتنفيس الغضب المكتوم في الداخل، وذلك من خلال الصراخ في الليموزين بس لما تكون سيارة الليموزين واقف وأطلب من السائق أنه يعلي بالمسجل لآخ مستوى في الصوت وبعدها أصرخ بصوت عالي جدا وأنا أفضل أنك لا تستأذن من السائق بس أعطيه 5 ريالات وقول له أنا بصرخ ثم صرخ بأعلى صوتك وبعد كذا أضحك وخلي السائق يضحك معاك.
10- أخلع ساعتي في يوم الجمعة وأروح السوق وكل واحد أشوفه أسأله عن الوقت طبعاً أحاول أسأل في ذلك اليوم أصناف مختلفه من الناس( صغير-كبير-سعودي-أجنبي-متواضع-شايف نفسه-معاق-عربي-غربي..) أما في الأسبوع إلي بعده فأدخل المحلات وأسألهم عن موقع محل موجود في السوق وأخلي نفسي أني ما أعرف هذا المحل ولما يوصف لي وين المحل أخلي نفسي أني ما فهمت الوصف تمام وهكذا .
تصدقون أني الآن مختلف تماماً
أنا الآن بدون عقاقير نفسية
أنا الآن وائق من نفسي
مستقل بذاتي
لا أخشى لومة لائم
أقول رأي بصراحة وضوح ولا أهتم بالمعارضة بل بالعكس أنا الآن مرن جدا
أنا الآن على حقيقتي
***ممكن تخسر في البداية احترام بعض الناس ، لكن صدقني أنك راح تفوز بالشخصية إلي أنت تدور عليها ، والناس راح تحترمك وتقدرك.
|