أ. هند الغصن

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 9143  تاريخ التسجيل :  07 2005  أخر زيارة : 21-04-2008 (04:57 PM)  المشاركات : 1,214 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

مرحبا أخي أحمد ....

أنت تعاني من نوبة الذعر ( الهلع ) مما يحدث لديك من نوبات متكررة من القلق الشديد تحدث بشكل مفاجئ وتجعلك في خوف وتوجس دائم من احتمال حدوثها مرة أخرى . ولذا تخاف مثلا من السفر أو الذهاب بعيداً عن المنزل أو الدخول في الأماكن المزدحمة و المغلقة خوفا من حدوث النوبة في تلك الأماكن التي قد يصعب الحصول على المساعدة فيها وهي الحالة التي يطلق عليها ( رهاب الساح ).
وهناك قواعد للسيطرة على نوبات الذعر : تذكر أن الأعراض والأحاسيس التي تشعر بها ليست إلا زيادة وتضخيماً لردود الفعل الجسمية الطبيعية لبعض الضغوط النفسية بشكل عام ..
إن هذه الأعراض ليست مؤذية أو خطرة إي أنها فقط مزعجة ولن يحدث تطورات أسوا منها .
إن نتظر واصبر واعط الخوف وقته كي يمر و ينتهي ..
توقف عن زيادة النوبة وذلك بعدم إضافة أفكار مرعبة ومخيفة حول ما يمكن أن يحدث بعد ذلك ..

تحياتي لك ..