04-09-2005, 02:37 AM
|
#2
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 1883
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2002
|
|
أخر زيارة : 06-03-2008 (04:16 PM)
|
|
المشاركات :
388 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
السلام عليكم
انخفاض الذات والافكار السلبية التي تشغل تفكيرك وعدم الرضا كلها مؤشرات واضحه للاكتئاب
غاليتي هناك اسباب مختلفه ويبدو بانك ممرت بتجارب محزنه في حياتك كما هو واضح من تعليق اختك
وما اريد منك هو بالضبط كما ذكرت حل مشكلتك بنفسك مع بعض التوجيهات هنا يكمل حل المشكله وبما انك على استعداد لذلك انصحك بالآتي
1- الاطمئنان أولا على صحتك من الناحيه الغذائية وما اذا كنت تعانين من نقص في الحديد او الفيتامنات
2- انتظام الدورة الشهرية والهرمونات
3- تغيير النظام الحياتي من خلال ممارسة الرياضه او اي نوع رياضه وجعلها ضمن برنامجك وانصح بالمشي لأن له فائدة كبيرة للمكتئبين
4- اكتشاف ميولك وهواياتك والبحث عن مراكز تنمية لها او الاتحاق بجهة مختصة بها
هذا مجرد اقتراحات انتظر ردك لأتعرف اكثر على وجهة نظرك .
|
|
|
|