نفساني - عرض مشاركة واحدة - أحس أني مالي داعي بالدنيامدري وش قصتي الصراحه ؟

14-09-2005, 10:51 AM

السلام عليكم ورحمة لله وبركاته

اختي الكريمة

الذي حدث لك ليس بالامر السهل ومشهد مفزع لك وبعث في نفسك الخوف والقلق ولزالت الصورة في ذهنك تشاهدي هذا الموقف عدة مرات ليس في اليوم وانما في الساعة .

ولا اريد ان اتطرق الى تشخيص هذا الامر ولكن سبق وذكرت لك يا اخيتي ان الضغط الذي انتي فيه والكبت لها حد معين وسوف تفرغي بطريقة ما .( بكاء ، اغماء ، فزع ) فحاولي ان تناقشي امورك مع مختصة تفيدك .

اختي تصرفاتك طبيعية ولا تحكمي عليها انتي اخذي الحكم من عزيز عليك مثلا ( اخوك ، امك ....)

من الحلول السريعة يا اخيتي
1ـ ابتعدي عن مشاهدة هذه المناظر فترة معينة .
2ـ اقطعي تفكير بالمناظر السابقة ( قد تفيدك الاخصائية او الاخصائي )
3ـ تطبيق الاسترخاء .

وشكرا