المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المفتاح

من المهارات الرائعه التي تساعد على طرد الافكار السلبيه مهاره الرصد وتعني ان تقوم برصد افكارك ومشاعرك السلبيه لمده اسبوع ثم تدون لنا لماذا داهمتك تللك المشاعر وما هي اسبابها ودوافعهاالحقيقيه ثم بادر بعد ذلك بالمقاومه الفعليه بتجنب الاسباب والدوافع وارصد النتائج بكل دقه وامانه ومن الطرق العمليه لمقاومه لحضات الضعف استخدم استراجيات قف وتهجى الكلمه عده مرات قف وامسك قبضه يدك باليد الاخراودع عضلاتك تنقبض وانت تتهجى الكلمه واحرس على ان يكون تفكيرامعاكسا ولا تترك نفسك في هم وقلق قم بتدوين قائمه عن الاسباب مره اخرى ستجدها تافهه للغايه وستتعجب من تلك الاسباب التي جعلتك مقيدا واسيرا في لحضات ضعف جرب هذه الخطوات ولنت تندم فسوف ترى العجائب