احمد الحميضي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1291  تاريخ التسجيل :  03 2002  أخر زيارة : 07-02-2003 (09:03 PM)  المشاركات : 70 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اخي الفاضل ناصر

اولا : ما شاء الله عليك كم انت حنون وطيب لكن الزين مايكمل
مشكلتك فقط في التسرع في رد الفعل والذي تخرجه بصورة عصبية قوية :

فكر معي الان

1- في كل مرة تغضب و تتصرف تندم مالفائدة في المرة الاولى غضب والثانية ندم وكلاهما من المشاعر السلبية ...
2- انت تغضب من امور تافهة جدا ..ز
والان هل انت مستغرب كما انا كذلك بان مشاعرك السلبية قد سيطرت على حياتك


ولكن الي متى

يجب ان تفكر من الان بالعلاج زيارة المعالج النفسي لوضع برنامج متكامل للتحكم بنوبات الغضب ضروري

والذي قد يشمل

1- المهارات الاجتماعية
2-الاسترخاء
3- فنيات التوافق
4- فنيات الحديث للذات
5- العلاج العقلاني الانفعالي ( تعديل الافكار)
6- وضع خطة للعلاج الواقعي والاستفادة من بعض فنياته

كل ما سبق واكثر تجده في جعبة المعالج النفسي
ما عليك سوى طلب الاستشاره وبعد عدة جلسات ستشعر بالتغير في حياتك الي الافضل طبعا بعد الاتكال على الله