نفساني - عرض مشاركة واحدة - أ.هند الغصن والأستشاريين لاتهملوووونني فأنا بحاجه لكم

29-10-2005, 10:05 PM

أن شاءالله أختي الغالية ***

أختي .... لابد من معرفة الذات و تعد معرفة الذات مهمة لذا كل إنسان و هما المفتاحان الاساسيان للشعور بالراحة داخلياً ... 1- معرفة الذات .....
2- حب الذات .....
لابد أن تفكري في المزايا عندك أختي , والتي سوف تحصلي عليها إذا تعرفتي بشكل كامل على نفسك و إمكانياتك .. تشعري بزيادة السيطرة " و تكوني قادرة على الاسترخاء , و أقل عرضة لتلقي الصدمات غير السارة بخصوص نفسك أو أنفسنا . يمكن أن تستغلي الوقت بشكل أكثر فعالية " على سبيل المثال يمكن أن نختار أن نمضي وقتاً أطول في فعل أشياء نجيدها , أو نتعلم أن نحسن من أنفسنا في المجالات التي نكون ضعافاً فيها , ومن ثم يمكن أن أهدافاً واقعية لآنفسنا. أحمي نفسك , إذا اعترفنا بأن لدينا ضعفاً من نوع ما , يمكن أن نلتمس عذراً لذواتنا ونصبح أكثر قدرة على الدفاع عن أنفسنا ضد النقد الجائر وغير الجائر . اكتشاف هويتك , من أي نوع من الاشخاص أنت , معرفة نقاط قوتي و نقاط الضعف عندك , سوف أعطيك بعض التمرين لكي تتطبيقها في حياتك أختي الغالية ....
أذكري دورين أو ثلاثة أدوار تلعبها حاليا في حياتك و اضرب أمثلة صادقة لسلوكياتك و أفكارك و مشاعرك مع نفسك ؟؟
دون الافكار الرئيسية الشائعة ( الافكار السلبية ) ؟؟
قم بترتيب القائمة من القيم كما يناسبك ( أن ذلك أصعب , و الكنه مفيد من أجل إتخاذ القرار اليومي) ؟؟

حاولي أن تطبقي ذلك مع نفسك , ولا تشعري بالقلق أختي الغالية

كل عيد و أنت بخير و فالك طيب