نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-11-2005, 01:54 PM

حياك الله أخي الحبيب***

من خلال ما ذكرت أنت تعاني من الاعراض الاكتئاب , من حيث مشكلة الاهمال و الامبالاة ... عدم القدرة على المذاكرة والبروز في نشاط معين ... عدم وجود هدف في ترتيب الوقت .... زيادة في منطقة معينه ... والضغوط والبعد عن الاهل .... مزاج متقلب ... من ناحية الشعور بالاضطهاد لكن ماهي الافكار التي تدور في عقلك و الاسباب التي جعلتك تفكر في ذلك ؟؟؟ عدم وجود ثقة في نفسك من حيث تكوين علاقة مع الاخرين ... وتعاني من إضطراب في الاكل والنوم .. التشاؤم من الحياة ... حزين ... الانطواء .. كما يقال (( لايستطيع أن يصافح الناس وهو مطبق يديه , فكيف يعاملهم وهو مقبض وجهه )) .

أخي الحبيب حاول أن تغييرمن روتين حياتك أكيد كيف ؟؟؟

لابد أن تعرف على طاقتك الكامنة و قدراتك , فلكل شخص طاقات محدودة لابد من العمل في حدودها حتى لايصاب بإحباط قال تعالى (( لايكلف الله نفساً إلا وسعها )) ..
تخلص من التوتر و الزيادة في الوزن عن طريق النشاط البدني وهى تعتبر مخرج رائع (( التمارين - الرياضة - الحركة )) , احصل على قسط كاف من النوم و الراحة لتجديد طاقتك , أن الحاجة إلى أقراص منومة سوف تزول إذا بدأت في تغير أسلوب معيشك . حاول أن تنسجم وتتفق مع الاخرين قدر الامكان _ إي حاول أن لاتختلف مع الاخرين دون حاجة حتى مع الاهل .. حاول أن تحل مشكلاتك بطريقة عقلانية و ليس بالعاطفة أو الغضب , ولا تعالج الخطأ بالخطأ , عدم لوم النفس على أشياء حصلت ليس لك يد في ذلك . أعلم أن الحياة فيها صعود و نزول , وضع بعين الاعتبار أن هذا كله ممكن أن يحصل بذكر الله والصلاة وترديد قول لاإله إلا الله , أستغفر الله , لاحول ولا قوة إلا بالله , وكان الرسول الله ( ص ) إذا أحزنه امر فزع إلى الصلاة . إذا تطور معك الامر يفضل أن تراجع العيادة النفسية أخي الغالي ..

تحياتي لك , واتمنى لك الشفاء العاجل

أ . هــــــــند الغصـــــــــن