نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-11-2005, 08:45 AM

اختي الفاضلة اعانك الله
اقدر حجم هذه المعاناة التي تشعرين بها واقول لك لابد ان الهموم احاطت بك من كل صوب واخذتي تفكرين بها كثيرا وكثيرا وهذا مما زاد القلق لديك خاصة وانت من النوع الهمام وذلك يؤدي الى عدم التركيز والانتباه وليس ضعف بالذاكرة فلابد من ان تصفي ذهنك وتعطي نفسك حقها بالاسترخاء والهدوء والنظر لنفسك ولصحتك النفسية والجسدية فانت تحملين همك وهم غيرك مما يؤدي الى تفاقم المشكلة وبالتالي الى الاكتئاب وما ذكرت لك امره انشاء الله بسيط وقد يحتاج الامر لعلاج يساعد ذهاب القلق والاكتئاب وكذلك تعلم الاسترخاء الذهني والعضلي واجراء بعض التمرينات الرياضية التي تساعد ايضا وبعض العلاج المعرفي بمناقشة مسألة بعض سمات الشخصية وماهي محملة بافكار ومشاعر ومعتقدات وعادات وما الى ذلك والشرح يطول والله يحفظك ويرعاك