26-01-2006, 10:03 PM
|
#1
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 11839
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2006
|
|
أخر زيارة : 09-11-2006 (03:32 PM)
|
|
المشاركات :
30 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
كيف تقهر المشكلات النفسية ذاتياً !؟
يقرّر علماء النفس المعرفي أن المشكلات النفسية (رهاب , أكتئاب حزن وسواس ...الخ) كامنة في التفكير والعقل .
فإذا كان تفكيرك خاطئ فإنك قد تتعرض الى وساوس وخوف وحزن ...الخ
أما إذا كان تفكيرك سوي normal فإنك لن تشكوا من شئ !
إذاً المشكلة كامنة في طريقة تعديل التفكير ؟
فكيف تعدّل تفكيرك يا صاحب الارادة الانسان ؟ أيها الانسان الذي تسيطر على نفسك ؟ كيف تتحكم في نفسك بدلا من أن تكون رهينة لأفكارك السلبية ؟
ببساطة وبكلمات معدودة :
حاول أن تستحضر في ذهنك كل الافكار غير السوية كالخوف من الظلام أو الحزن او الوسوسة
عٍش هذه اللحظات وحاول أن تدحضها منطقياً . حاول أن تحاكمها منطقياً كأنك قاضي ومحقق ذكي حاول أن تكون فيلسوفاً في دحض هذه الافكار . قم بإستدعاء اسئلة الفيلسوف سقراط حين يصغي الى بعض الافكار ويسأل (كيف ولماذ؟ ومتى وأين ) وفي أثناء هذه (المحاكمة) سوف تشعر بهدوء واسترخاء . أمضِ في المحاكمة وثابر حتى تشعر انك قد حكمت عليها بالموت . عاود المحاولة مرة ومرتين وثلاث ويوم ويومين وثلاثة وشهر ..حتى يأتي اليوم الذي تختلط فيه أفكارك الذكية مع نسيج شخصيتك وتتخلص من كل هذه الافكار بكل فطنة وذكاء و ((((((إرادة))))))))
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة العربي1 ; 26-01-2006 الساعة 10:21 PM
|