نفساني - عرض مشاركة واحدة - ما الشيء الذي يعجبك في شخصيتك ومالايعجبك ؟

19-03-2006, 04:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة artist

أحب فى نفسى
1- عدم إستمرار مشاعر الكره للناس .
2- أقيم كل شئ بحيادية وواقعية .

أكره
1- إنشغالى بالتفكير فى الإنسانية .
2- الغضب السريع والإنفعال والعنف فى رد فعلى تجاه اى سلوك عدوانى ضدى .
3- الإحباط المتزايد .
4- الرومانسية التافهة التى تجتاحنى أحيانا .
5- الإندفاع والتهور فى بعض المواقف .
6- إحترامى الزائد عن الحد للناس .
7- القلق الدائم والخوف من عدم تحقق النتائج المرجوة مما أقوم به من جهد .
8- إهتزاز الثقة فى النفس لمجرد مواقف تافهة ...
9- النسيان .
10 - أشياء أخرى ...

نوع شخصيتك هي ( الشخصية النوابية ):
وهي الشخصية التي تؤهل صاحبها للإصابة بمرض الاكتئاب والهوس الدوري، وتتميز بالحيوية والنشاط والانطلاق وإظهار المشاعر المناسبة تجاه المواقف العاطفية أحياناً وتنقلب إلى النقيض من ذلك أحياناً أخرى.

اخي الفاضل artist

هناك عوامل كثيرة ومتعددة تؤثر على عمليات الدماغ وفعالياته وبضمنها التذكر والنسيان والتشتت وعدم التركيز وما تشكي منه أنت ايضا . تؤثر الحالة النفسية للفرد على سير تلك الفعاليات ومن هذه المؤثرات الشعور بالقلق والتوتر وعدم الثقة بالنفس وضغوط العمل وارتباكه ، وفقدان التنظيم والترتيب للاعمال التي يمارسها وغيرها وغيرها، وٍٍ
سألخص اهم النقاط اليك:

النوم : لا تنس النوم والراحة التي يحتاج اليها جسمك وتكون ساعات النوم حسب حاجتك اليها . يعتبر النوم عاملا مهما لاعادة توازن السيروتونين في الجسم لما لهذا الهرمون من مفعول كبير في راحة الفرد وعدمه فنقصانه وزيادته تؤدي الى امراض عديدة واهمها الاصابة بالكأبة والقلق والخوف

الفهم : يساعد الفهم ووضوح الموضوع على الاستيعاب والتميز بين المواد والمواقف . حاول ان تساعد ذاكرتك بفهم الموضوع وبتأن بعيدا عن الاستعجال الذي يؤدي الى تشابك المعلومات واختلاطها مما يؤدي بالتالي الى صعوبة التركيز على الاشياء المتشابهة التي تشكي منها .

العوامل الانفعالية :

تلعب العوامل الانفعالية دورا مهما في الانتباه والتركيز و عملية الحفظ والنسيان وتعتبر دوافع الفرد هي المحرك القوي لهذه الجوانب . فالتوتر والغضب والضغوط والقلق وعدم الراحة والتعب والملل وغيرها من الامور الانفعالية التي يشعر بها الفرد كثيرا ما تؤدي الى تدمير أو ضعف الانتباه والتركيز لدى الفرد وتؤدي سلبية الانفعالات الى اعاقة الادراك واحداث خلل في تثبيت المعلومات في مناطق المخ المختلفة . عليك التخلص قدر الامكان من القلق والتوتر والغضب وذلك بممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس ، اضافة الى قراءة اية الكرسي او سور قصيرة من القرآن الكريم لتضفي عليك الراحة .

التنظيم : يحتاج المرء الى تنظيم افكاره واعماله ووضع خطة عمل يومية او اسبوعية او شهرية بحيث يسير عليها بشكل منظم وكلما كانت اعماله منظمة كلما سلم من الارتباك والقلق . كما ان التنظيم وربط المواقف وعناصرها بعضها بالبعض الاخر هو الاخر يساعد على الحفظ وقلة النسيان والعكس بالعكس . عليك تنظيم اعمالك كي تتخلص من الارتباك والقلق والحيرة في ممارسة عملك او اي شي اخر .

ولك خالص احترامي