23-03-2006, 05:09 AM
|
#8
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 9633
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2005
|
|
أخر زيارة : 15-09-2024 (01:07 PM)
|
|
المشاركات :
3,640 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اخواني خلونا نهرب عن طريق الخيال والله لهو احسن حل اهربي لدقائق لساعات بالاسترخاء تنسين همومك والامك وتشعرين انك انولدتي لسه جربي اختي لن تخسري تمددي وخذي نفس عميق واكتميه لدقائق ثما اخرجيه اه اه لين يطلع ثم خذي نفس ثانيه واكتميه بدقايق اكبر وهكذا لحد ماتحسي بالراحه بعدين شدي عضلات رجلك اقوى اقوى اقوى بالتدريج لدقايق ثم ارخي شوي شوي لحد ماترجع لحالتها الطبيعيه من 5 الى رفم 5 طرف الرجل ثم نفس التمرين على الساق ثم اعلى اعلى الرجل لحد ماتنتهين من الرجل الاولى ثم الرجل الثانيه نفس الطريقه ثم شدي بطنك لداخل دقايق واخرجيه والمعده ايضا وارجعي ثانيه طبيعي كرري لحد ماتشعرين بالاسترخاء بعدين الرقبه شديها للامام وانتي نايمه وارجعيها للوراء ثما ابتسمي بقوه ثما ارخي ثم ارفعي الحاجب بقوه وارجعي ثم شدي يديك بنفس طريقه الرجل ثما شدي جميع الجسم مره وحده بقوه اكثر من مره ثما ارتاحي وتخيلي انك بمكان جميل بعيد عن الناس القي همومك بعيد واشعري بالراحه دقائق وهكذا كل يوم بتحسين براحه عظيمه صدقيني
|
|
|
|