12-04-2006, 02:58 AM
|
#32
|
عضو شرف \عضو نادي المتفائلين
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 12433
|
تاريخ التسجيل : 01 2006
|
أخر زيارة : 24-06-2009 (06:38 PM)
|
المشاركات :
2,708 [
+
] |
التقييم : 23
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدفءوالحنان
مفتاحه خطيره ام عبود عليها مواضيع مصرقعة انتبهوا ياكثر الحذف بس وينكم عنها ههههههخخخخ
المهمم شكل عندس = عندك الدي اس ال عشان كذا مسمكره في المنتدى ههههههههه
بصراحه ماعندي الد اس ال المهم شوفي لي حل بصراحه طولي 173 سم وابي وزن 60 من سنتين احاول ما قدرت انقص والوزن ثابت وش افضل نوع للشاهي يساعد وزني من فتره طويله كان 80 الان وسابقا 60 ك وشكرا اتمنى فهمتي وعطيني خبر عشان امسح الكلام وبعدين مافيه رسائل خاصه هنا عشان ارسل كلامي هذا وشكرا
|
الطريقه هي انك تمارسي تمارين رياضيه خفيفه بالبداية بعدين اتثقليها شوي شوي ،، وتركي عنك هالاعشاب ذي لانها ماتجيب نتيجة ممتازة دايما ،،، وعليكي بالسمك والروبيان لانها مافيها دهون كثيره !! ...وحطي ليك برنامج لمدة شهر ونقصي من الاكل والنشويات وركزي عالفواكة والخضروات خصوصا التفاح والجريفوت " اللي يشبه البرتقال " بس طعمه مر ...
|
|
|