|
هل هناك تمارين لتخطي الضغط عند الغضب
مشكلتي اني احيانا اشعر بغضب شديد بسبب الضغوط الخارجية او عند تعرضي لموقف يصعب علي تحمله
احيانا اشعر وقتها اني ارغب في تحطيم اي شيء حولي او ان اضرب من تسبب لي بهذا الموقف و لكني حتى الان اتماسك و احاول السيطرة على انفعالاتي و لم يحدث ان تهورت في مرة من المرات و لكن المشكلة اني بعدها اجد ضغط الدم عندي مرتفع جدا و قد قمت بعمل بعض التحاليل و لم يظهر بها اي مشكلة و لكن نصحني الاطباء باستخدام دواء للضغط و انا غير مقتنع باستخدام دواء للضغط حيث ان عمري 29 سنة
السؤال هنا هل هناك اي تمارين او تدريبات اقوم بها عند شعوري بالغضب او الانفعال
لاخرج ما في نفسي من طاقات دون اذية احد و دون ارتفاع ضغط الدم لدي
؟؟؟؟؟؟
|