haanaa

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1642  تاريخ التسجيل :  05 2002  أخر زيارة : 13-08-2002 (05:04 PM)  المشاركات : 43 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

سلام الله عليكم جميعا.....

اخي المطيري ::::: وينك ...... ما رديت علي

انا هناء..........

اخي المطيري لانك اول شخص رديت علي فراح امون عليك

الدخول الى المنتدى والله جنني.....

شاركت مرتين بكل سهوله بعد تعبأت البيانات

بعدين يقول لي اذا حبيت ان اشارك او اضيف ردا ان اسجل دخخخخخخخخول

واختك غشيمة في الانترنت والكمبيوتر

ما اعرف من وين اسوي دجول

بعدين يقول لي ان الباس ورد خطأ مع اني متأكدة من صحتها

اخي ما تصدق اشكثر كنت محتاجة الى منتدى مثل هذا المنتدى

ومن خلال دخولي علية كقارءة و مبادرتك على مشاركتي المتواضعة

حسيت انك متعاون الى ابعد الحدود

فبمون عليك وابغيك اذا عندك وقت تكتب لي بالتفصيل كيف

اسجل دخول واشارك في اي وقت بدون تسجيل كل مرة دخول

اضطريت الى تغير اسمى والباس ورد حتى اقدر ان ادخل
.................................................. ...........................
ثانيا كنت مجهزة رد على

اسئلتك الجميلة حول الاستفادة من المنتدى ولكن لا تحضرني كل

الاسئلة والاجابات

انشاء الله ارسلهم مرة ثانية

كنت اتحرق على الرد على بعض المشاركات مثل ساكن الرياض

والاخت مرر لكن كانت عندي هذه المشكلة ويا الدخول في المنتدى

.................................................. ............................

ثالثا عندي بعض الاسئلة لك .....
هل الرهاب الذي تعاني منه بسبب الحبوب الى استخدمتها

او اصبت فيها بسبب القلق من النوم

الله يكون في عونك......

احس بمعاناتك مع الرهاب لاني مصابه فيه

المهم في سؤال ثاني ....
المراة جالسة في البيت احتكاكها محدود بالناس

كيف يتصرف الرجل الذي مصاب بالرهاب الاجتماعية وهو مضطر

للعمل والاحتكاك بالناس اضعاف المراة؟
.................................................. ..............................

انا كتب العنوان (تجربتي مع السيروكسات)
حتى اختي مررررررررررر تستفيد من تجربتي


بدأت مشكلتي مع الضغط والتوتر

مشاكل صغيرة .... والله عادية .... بس يمكن اني حساسة شوي

بعد عن الاهل في سن صغير ..... اكيد يؤثر مع الوقت

تطور خفي .... ما حسيت الا وانا معي اكتئاب بسيط

كابرت ........ ما قلت لاحد

قلت يمكن اقدر اطلع روحي منه .... لكن هيهات

لازم مساعدة من اخصائي

ما ادري لايش ما قلت حتى لزوجي.......
كنت اكابر ما اخلي الامر يبين على

تستمر الحياة ... مسؤليات جيدة

مشاكل مو في الحسبان ( مو مع زوجي طبعا) بعد اقول عادية نوعما

نط اللعين الثاني (الرهاب )

بعد كابرت...... زادت الضغوط غصب عني

صرت ما اقدر اخبي الاعراض اكثر

كنت اجتماعية :::: احب الحياة
ما في جمعةالا وتشوفني فيها

بيتي مثل الفندق

المهم اخيرا صارحت زوجي

كان متفهم الى ابعد الحدود

وصلني وقابلت الطبيب لوحد ي ( علشان اخذ راحتي في الكلام )

انا الى قلت للدكتور اعرف اللي فيني هو الرهاب الاجتماعي

قال ا لدكتور ... بالضبط

عطاني السيروكسات + البوسبار + حبوب منوم ما اذكر اسمه

السيروكسات ... مضاد للأكتئاب حبة في اليوم
البوسبار ..... مضاد للتوتر والقلق نصف حبة صباح ومساء
منوم .... نصف حبة مساء

المهم من اول يوم عند استخدام المنوم
حسيت ان هذه الحبوب تنوم الفيل في خلال دقائق
كلمت الدكتور وقلت له اني ما عندي مشاكل في النوم

وقفت المنوم
السيروكسات كان رائع في تخفيف الاكتئاب والرهاب الاجتماعي
البوسبار بعد كم شهر وقفته

الان استخدم ربع حبة سيروكسات فقط
لكن غير مرتاحة تماما
طاح في ايدي كتاب ( علاجك النفسي بين يديك)

هذا الكتاب رائع يعتمد على العلاج السلوكي
لكن لا يمنع من استخدام علاج بالادوية حتى يكون الشفاء اسرع

في امثلة للتمارين على كيفية التعامل مع الشعور بالخوف
غير المبرر ( يحدث لي كثيرا كاني بواجة اسد او غول )
نبض سريع .... رعشة داخل الجسم..... زغلله في العين)
وقس على ذلك

تقول الكاتبة
لا تحاربي الشعور بالخوف
لا تهربي منه
اتركية وعومي من خلالة
ادري كلام غريب
لكن التمرين لا يعطي مفعولة بين يوم وليلة
يبغى له شوي على ما تتعود علية

في هذا الكتاب تمارين كثيرة وكيفية التعامل مع اعراض كثيرة
تكون مرافقة للرهاب
انا شخصيا استفد
اهم شيء صرت ما اخاف من الشعور بالخوف
قول وش بصير اكثر
اترك الخوف يصول ويجول
يجية وروح ما احط له بال
احيان كثيرة اضحك من نوبة الشعور بالخوف

اخواني كل من يعاني من الرهاب

والله ما استسلمت ابدا
عندي مسؤليات اجتماعية ..... ما يقدر عليها الانسان العادي
عندي مشاركات اجتماعية ..... ما يسويها الانسان الصاحي

ما خليت هذا اللعين يغير في طبعي شيء
ما خلاني انعزل و انزوي

الى الحين ما قدر على وانشاء الله بهزمه

.................................................. ..........................
الى اخي ال 3\4 دكتور مشاء الله عليه سان الرياض
شوت الى تعرفه عن السيروكسات

طولت عليكم

اختكم هناء