ad11112

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3616  تاريخ التسجيل :  02 2003  أخر زيارة : 02-11-2015 (07:55 AM)  المشاركات : 448 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اختي نادرة انا اعتذر عن المعلومات الشخصية اللي انا كتبتها والحين الغيها .....
اسمي الجديد انا احترت جدا في اختياره فالمهمة لكم ايش رايكم ..... حديث الروح ..... همس المشاعر ....... ابو بشاير ....... ابشرك بالخير ....... عبدالله ....... ؟؟؟؟؟
احترت والله المهم على كيفكم ....
اخوي المفتاح التنفس الاسترخائي كالتالي :
تاخذ نفس عميق وتحط يدك على بطنك وانت مرتاح ( نايم ) وتاخذ النفس في خمس ثواني وتكتمه خمسة ثواني وتخرجة خمسه ثواني وقت ما تكتم النفس تقول ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
هذا التنفس لمدة عشرة دقائق في البداية ممكن تتضايق وممكن تخاف لكن لازم تصر وتكمل ..
افضل انك تسويه اربعة الى خمسة مرات في اليوم ووتتمطط او تتمغط مثل الاطفال وقت ما يصحو من النوم لمدة دقيقتين اثناء التنفس وبعد العشر الدقائق حتلاقي نفسك هديت غمض عينينك وتخيل ان مخك البحر وشاهد البحر امامك مضطرب جدا وفيه رياح وانت تهديها كل ما طلعت موجة تخمدها وخلي صورة البحر لمدة اربع او خمس دقائق وبعدين خذلك غفوة صغيرة ريع الى نص ساعة قوم بعدها وارجع للحياة ونبضها ....
وفي الظهرية وقبل النوم استمع للرقية الشرعية وطبق الطريقة اللي تسمعها مية في المية ولتر ونص الماء هذا اللي يتكلم عنه في الرقية بعد ما تنتهي من السماع تنفث فيه وتقرا الفاتحة والمعوذتين والاخلاص والطارق سبعة مرات وتنفث بعد كل سورة وحط عليه ريحة طيبة اي ريحة طيبة كمية صغيرة جدا نقطة مثلا وتروش – اغتسل – بماء حار وبعدين ما بارد تقلبه كل شوية يعني شويه حار وشوية بارد وبعدين حار وبعدين بارد سته مرات وركز على الظهر والبطن ...
وبعدين اغتسل بالماء المرقي هذا اللي قبل شوية وخلي الماء على جسدك خمسة دقائق وبعدين اخرج وتنشف ونام وقبل ما تنام قول لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير الين ما تنام
ولا تستعجل النتائج حترجع زي ما كنت وافضل بامر الله ...
نوبات الذعر حتصير جزء من الماضي ذكرى بس ما تتدخل في حياتك
بعد ما تهدى النوبات لنا حديث مطول جدا لكن لا تستعجل
طبق ولا تخاف وكل يوم اكون هنا ان شاء الله اي شي يجيك او تحس فيه لا تخجل قوله واكتبه وينتهي بامر الله ........ انا ما اقول انتا مخ مافي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله دكاترة اخر زمن
اصله اللي جاء جاء يعاني والدكتور مهمته يخفف هذه المعاناه باي طريقة ما يزيدك هم فوق همك