23-08-2006, 03:21 AM
|
#4
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 17501
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2006
|
|
أخر زيارة : 04-06-2007 (06:42 AM)
|
|
المشاركات :
96 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أخي : Mr. what
أشكرك على تواصلك ...
العمليه سهله لا تتطلب جهد : وهي أن تضع حلقة مطاطيه في أحدى يديك وعندما ترد الى ذهنك الفكرة الوسواسيه تقوم بشد هذه الحلقة وسوف تشعر بالالم مع الاستمرار وتكرار هذه العملية سوف تتعلم (لا شعوريا ) أن تطرد الفكرة الوسواسية دون شد الحلقة المطاطيه لأنك سوف تتبرمج على أنه كلما جاءت اليك الفكرة الوسواسيه سوف تشعر بألم الحلقة المطاطيه .
حاول الاستمرار قدر المستطاع فهذه العملية سهلة ويسيره وتستطيع القيام بها في أي مكان وفي أي وقت . آمل أن توفق في تطبيقها
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية بأذن الله ....,,,,,
|
|
|
|