26-06-2002, 07:42 AM
|
#2
|
|
الزوار
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية :
|
|
أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
|
|
المشاركات :
n/a [
+
] |
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أنت بدون مجاملة أعلم مني في ما يجب عمله. رغم انك تعلم انه يجب البعد عن ألفتظ الإلزام (و يجب إحداها و لكن لا بأس بها هنا) ، إلا أنك لا تفرط فيها. لقدد برمجت يومك محتفظاً لصديقك العزيز (أو لعدوك اللدود) النوم بمكانة لا يحلم بها أي حبيب لك.
أنظر لتفكيرك و وجهة نظرك التي لا تمت للمنطق العلمي الصحي بصلة: "اقول لنفسي انا لم انم من الساعة 8 صباحا والآن الساعة 12 ليلا اي 16 ساعة لم انم وهذه بوجهة نظري مصيبة لآني قريب من اكمال 24 ساعة لم انم بها"
سؤالي: لماذا تقول لنفسك هذا القول؟ و من قال أن وجهة نظرك صحيحة؟ ألا تذكر قولك: "يوما من الأيام صحوت الساعة السادسة صباحا لمناسبة زواج خاصة بأخي ولم انم الاالساعة الثالثة فجرا من بكره عادي عندي ولم افكر زي ماافكر الآن؟ و لماذا تعتبر نفسك غير آدمي الآن؟
هذه الأفكار تستطيع تغييرها عن طريق الأخصائي النفسي و جلسات العلاج السلوكي المعرفي.
حالياً إستعمل الزاناكس عند الحاجة و لا تنتظر حتى تقلق لتستعمله. إذا كنت ستخاف أيضاً من الزاناكس فراجع الأخصائي النفسي فلا مجال لغير ذلك.
وفقك الله و سدد خطاك و متعك بإجازتك و حقق لك إنجاز اعمالك على خير وجه.
و السلام.
|
|
|
|