27-08-2006, 02:40 AM
|
#2
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 17501
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2006
|
|
أخر زيارة : 04-06-2007 (06:42 AM)
|
|
المشاركات :
96 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
الى أختي : daren85
أشكر لك ثقتك وتواصلك معنا ....,,,,
أختي العزيزة هناك كثير من السلوكيات (السلبية) التي نقوم بها من أجل شد انتباه الاخرين لنا مع العلم اننا لسنا بحاجة الى ذالك لاننا نملك من الصفات والاخلاق التي تميزنا عن كثير من الناس .
كما قلتي فأنك لست بحاجة الى شد انتباه الاخرين لك لانك محبوبة من قبل اصدقائك واهلك .
يوجد العديد من الطرق المساعدة على تغيير السلوكيات السلبية ولكن يلزم في البداية العزم والاصرار على التغيير وهذا ماأنشده منك .
هناك طريقة سهلة ويسيرة وتستطيعين القيام بها في أي وقت وهي أن تقومي بوضع جدول بأيام الاسبوع من السبت الى الجمعة وتضعي أمام كل يوم مربع صغير .
فعندما تقومي بالسلوك السيء تضعي أمام اليوم الذي قمت فيه بهذا السلوك علامة (خطأ) ,واليوم الذي لا تقومين به بهذا السلوك السيء تضعين علامة (صح) .
ستشعرين عند ملء المربعات بعلامات (صح) بالفخر والاعتزاز
وعند ملئها بعلامات (خطأ) ستشعرين بالحزن والاحباط
حاولي مكافئة نفسك عند ملء كل المربعات في كل اسبوع .
أو حاولي معاقبة نفسك عند القيام بالسلوك الخاطأ ( مثل منع نفسك من مشاهدة
برنامج محبب لديك او منع نفسك من أكل وجبة محببه لديك )
أنا على يقين بأنك قادرة على التغيير .....,,,,....,,,,
مع تمنياتي لك بدوام التوفيق ...........,,,,,,,,,,,,,,
|
|
|
|