نادرة جدا

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 7213  تاريخ التسجيل :  10 2004  أخر زيارة : 01-04-2009 (08:41 AM)  المشاركات : 435 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم..

اخي المفتاح..قواك الله على مواجهة النوبات..

بصراحة بعد تعرضي للنوبة الاخيرة والقوية وخاصة بعد غيابها لفترة طويلة كذلك..

لم ادعها تكتمل حتى الانهيار...

وبالرغم من ان المقاومة صعبة ومنهكة ومتعبة جدا...

في كتاب قرأته اولا((دع القلق وابدأ الحياة))...كان هناك تكرار لطريقة توقيف نوبة ما..

وهي طريقة SRB وهي التوقف ,, اعادة التركيز ,, التنفس بعمق..

كانها تقوم بتصحية الواحد قليلا من الوهم الذي يدور حوله..

وتذكر دائما اخذ النفس العميق ببطء مع صعوبة الموقف والشعور بانغلاق مجرى التنفس لكن حاول ذلك لانه ان ازدادت سرعة التنفس فتزداد ضربات القلب ويزداد التوتر والجهد والادرينالين بالجسم..

وبعد ذلك(طبعا كل ذلك في ثواني معدودة))..تذكر منتدانا في تلك اللحظة تذكر كم من شخص هنا يعاني من ذلك تماما مثلك..تذكر كلامنا عن الموضوع ومعاناتنا وبالاخر لم يحصل لنا شيء باذن الله..

وعندما تذكر ايضا نفسك في المرات السابقه هل جننت هل فقدت السيطرة هل مت؟؟

اعلم ان السيطرة على التفكير صعبه جدا لكن عنا تكمن المقاومة في ان ترغم نفسك بالتفكير بشكل منطقي وهي في قمة الاوهام..

ثم نصيحتي لك ان كنت لوحدك...ان تكلم نفسك بصوت مرتفع..!! انا ليس بي شيء ان شاء الله ..
واسأل نفسك اهم سؤال!!

((((((( لماذا انا خائف؟؟))))) ستكتشف ان ليس هناك داعي للخوف سوى قلق داخلي وخوف لا موجود...فاذن لماذا ادع جسمي يستخدم ادوات الحرب والاستنفار كاملة وانهكه ولا يوجد شيء اخشاه..ليس امامي اسد..ولا حرامي..الخ


في النهاية ابتسم...نعم ابتسم وانت في تلك الحالة(( لاتقل بينك وبين نفسك هل انا مجنون لابتسم في قمة الالم والخوف))..بل دع الابتسامة تتسرب الى قلبك عبر تحريك عضلات وجهك..

وقل دعاء الهم والحزن((ارجوا مراجعة تفصيل هذا الدعاء من السنة لتعرف قصة الرجل المهموم الذي اتى الى الرسول صلى الله عليه وسلم))

اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن , والعجز والكسل, والجبن والبخل, وغلبة الدين وقهر الرجال)) بيقين الاجابة من الجبار الكريم..


اتمنى ان اكون ممن ساهم في تخفيف معاناه بتلك الكلمات..وكسر خوف في قلب مؤمن...


دمتم بسعاده..:)